Uborkaturmix

Hozz�val�k 2 poh�rhoz: 25 dkg k�gy�uborka 1 gerezd fokhagyma 1 kis chilipaprika friss bazsalikom levelek 2,5 dl kalciummal gazdag�tott sz�jatej 1 dl sz�ja joghurt s� �zl�s szerint

Elk�sz�t�s: F�l k�gy�ubork�t (25 dkg) megmosunk, hossz�ban kett�v�gjuk, a magokat egy kiskan�llal kiv�jjuk. 1 gerezd fokhagym�t megtiszt�tunk. 1 kis chilipaprik�t megfelez�nk, megmossuk, a magjait kiszedj�k. Bazsalikom leveleket t�pdes�nk hozz�. Az el�k�sz�tett alapanyagokat 2,5 dl kalciummal gazdag�tott sz�jatejjel �s 1 cs�sze sz�ja joghurttal turmixoljuk. �zl�s szerint s�zzuk. 1 poh�r: 120 kcal, 4 g zs�r, 8 g feh�rje